鏡が教えてくれること
著 ｜ライル・フォックス
訳 ｜落合広美
1300円(税抜)
ページ数:
発売日:2014年11月20日
ISBN:978-4-7993-1593-4
- 商品説明
- 目次
- 著者情報
1日10?15分、鏡の中の自分と対話するだけで、ありのままの自分を愛し、人生をコントロールできるようになります。
本書は、世界で初めてのミラー・セラピー・プログラムの本です。
このプログラムでは、“すべての答えは、あなた自身の中にある”という考えに基づき、鏡の中の自分と対話することによって、ありのままの自分を受け入れ、ストレスから解放されることができるのです。
高額なセミナー料やセラピストとの恥ずかしいやりとりは一切不要です。鏡と、自分と正直に向き合う勇気さえあれば、自宅でいつでも誰にでもできます。
アメリカで心理学を学び、西洋の精神療法と東洋の仏教に精通した著者が、3年間の研究と実践を元に、理論から実践まで丁寧に指導します。
＜5日間のミラー・セラピー・プログラムのテーマと所要時間＞
１日目 感謝（10分）
2日目 気づき（11分）
3日目 喜び（12分）
4日目 許し（13分）
5日目 共感（15分）
＜こんな方におすすめです＞
・徳に悩みはないが、なんとなくいつも不安
・過去を後悔したり将来を心配したりすることが多く、今を楽しめない
・自分だけが不幸な気がして落ち込むことがある
・自分の人生をコントロールできている感じがしない
・仕事や勉強で、もっと成果を出したい
＜目標達成にも効果的です＞
・ダイエット
・禁煙
・仕事上のゴール達成
・受験や資格の勉強
本書は、世界で初めてのミラー・セラピー・プログラムの本です。
このプログラムでは、“すべての答えは、あなた自身の中にある”という考えに基づき、鏡の中の自分と対話することによって、ありのままの自分を受け入れ、ストレスから解放されることができるのです。
高額なセミナー料やセラピストとの恥ずかしいやりとりは一切不要です。鏡と、自分と正直に向き合う勇気さえあれば、自宅でいつでも誰にでもできます。
アメリカで心理学を学び、西洋の精神療法と東洋の仏教に精通した著者が、3年間の研究と実践を元に、理論から実践まで丁寧に指導します。
＜5日間のミラー・セラピー・プログラムのテーマと所要時間＞
１日目 感謝（10分）
2日目 気づき（11分）
3日目 喜び（12分）
4日目 許し（13分）
5日目 共感（15分）
＜こんな方におすすめです＞
・徳に悩みはないが、なんとなくいつも不安
・過去を後悔したり将来を心配したりすることが多く、今を楽しめない
・自分だけが不幸な気がして落ち込むことがある
・自分の人生をコントロールできている感じがしない
・仕事や勉強で、もっと成果を出したい
＜目標達成にも効果的です＞
・ダイエット
・禁煙
・仕事上のゴール達成
・受験や資格の勉強
はじめに
第１章 ミラー・セラピーとは何か？
１ 人はパーフェクトに生まれてくる
２ ストレスは自分次第でコントロールできる
３ ミラー・セラピーとは
４ 「マインドフルネス」で今を生きる
５ ミラー・セラピーを成功させる秘訣
第２章 ミラー・セラピー・プログラム
イントロダクション
13のルールと心構え
１日目 感謝
２日目 気づき
３日目 喜び
４日目 許し
５日目 共感
第３章 習慣化し、活用する
１ 生活の中に取り入れて習慣化する
２ 目標達成に活用する
おわりに
第１章 ミラー・セラピーとは何か？
１ 人はパーフェクトに生まれてくる
２ ストレスは自分次第でコントロールできる
３ ミラー・セラピーとは
４ 「マインドフルネス」で今を生きる
５ ミラー・セラピーを成功させる秘訣
第２章 ミラー・セラピー・プログラム
イントロダクション
13のルールと心構え
１日目 感謝
２日目 気づき
３日目 喜び
４日目 許し
５日目 共感
第３章 習慣化し、活用する
１ 生活の中に取り入れて習慣化する
２ 目標達成に活用する
おわりに
ライル・フォックス
文筆業。1950年アメリカ・シカゴ出身。マイアミ大学 (オハイオ州)にて英文学の学位を取得。カナダの宗教コミューンでの神秘世界との出会いをきっかけに、心理学や代替医療の研究に従事する。
1979年に来日後、読売新聞に記者として勤務。1982年には「フォックス・ベーグル」を創業し、のちに食品メーカーに事業を売却。
1994年より、貿易関係のコンサルタントとして活動しながら、執筆を行う。自身の病や悩みの経験から鏡を使ったセラピーの着想を得て、3年間におよぶ研究と実践ののち「ミラー・セラピー」として体系化する。インターネット上の議論などにも積極的に参加している。
メールアドレス：MirrorTherapyJapan@gmail.com
落合広美
1968年生まれ。鳥取県出身。大阪外国語大学タイ語科卒業。娘1人。主婦業と翻訳業を必死でこなす日々。