ストレス解消したいけど、時間がない！　そんなあなたに、朝起きてから夜寝るまで、一日の行動パターンに合わせた簡単リラックス法をご紹介。
朝、ベッドの上で、通勤電車の中で、仕事の合間に、帰りのスーパーで、そして夜のリラックスタイムに…というように、わずかな時間で心と体をラクにする方法がわかりやすく解説されています。人気イラストレーター、大高郁子さんのかわいらしいイラストも、ふっと心を和ませてくれるはず！

第1章　リラックスの準備をしよう
　　　・まずは心をオープンに
　　　・いつでもどこでも腹式呼吸
　　　・腹式呼吸ってこんなにすばらしい！
　　　・「エジプト風ポーズ」をマスターしよう

第2章　朝の目覚ましリラックス
第3章　通勤途中のリラックス
第4章　仕事をしながらリラックス
第5章　帰宅途中のリラックス
第6章　わが家でゆっくりリラックス