オーストラリアで放送され、話題になったテレビ番組をもとにつくられた本。ポジティブ心理学の成果を活用して、20～60代の男女8人を実際に幸福にしてしまおうという企画だ。

8人の参加者がどのように幸福になっていったかを追って読んでいきながら、あなたも8つのステップで幸福になれる！

ステップ 1　目標と価値観をはっきりさせる
ステップ 2　無私無欲の親切な行いをする
ステップ 3　いま、この瞬間に集中する
ステップ 4　自分の強みを生かす
ステップ 5　感謝する
ステップ 6　許す
ステップ 7　人とつながりを持つ
ステップ 8　これまでの道のりを振り返る